Suiker valt, net als zetmeel en vezels, onder de koolhydraten. We halen 40% tot 70% van onze dagelijkse energiebehoefte uit koolhydraten. We hebben suiker dus wel degelijk nodig. Maar wat…
Mensen letten steeds meer op hun gezondheid, willen gezond eten en voldoende bewegen. Af en toe een glas alcohol kan passen in een gezonde leefstijl. De richtlijn voor mannen is…
Past alcohol in een gezonde leefstijl?
Een gezonder eetpatroon is niet ingewikkeld, alleen moet je weten hoe je dat aanpakt. Hier zijn zeven stappen om een gezonder eetpatroon te krijgen. Volg je eigen tempo, dat vergroot…
Stap voor stap gezonder eten!
'De beste versie van jezelf' is een 8-weken programma, waarin we werken naar een fittere en gezondere vorm van jezelf . Dit gaan we doen door middel van voeding en…
De beste versie van jezelf!
Wist je dat voldoende drinken tijdens deze koude dagen net zo belangrijk is als in de zomer? Binnen, met de verwarming aan, is de lucht vaak droger. In een omgeving…